腰回しダイエットはウエスト痩せだけじゃない!インナーマッスルも鍛えて代謝を上げよう

ダイエット

腰回しダイエット

腰回しダイエットの効果は、痩せてウェストが細くなるだけではありません。

腰回しダイエットをすることで、歪みのある骨盤を正常な状態にすることができます。

骨盤が歪んでいると、歪んでいる部分は必要以上に力がかかり痛める原因になり、腰痛や膝痛をおこすきっかけになったり、歪んでいる部分にだけ脂肪がついたりすることもあります。

骨盤のゆがみは身体全体のゆがみ

骨盤は両足と上半身をつなぐ要となる部位で、日常の動作のひとつひとつの軸となっている大事な部位ですので、歪みが骨盤にあることが影響して、体の色々な場所の痛みになって表れてくることもあります。

腰回しダイエットのメリットは、普段は使わないインナーマッスルという部位を鍛えることができ、体のバランスを整え綺麗な姿勢でいられるようになりますし、代謝もあがります。

背筋を伸ばしまっすぐに立つことも、身体をスラッと見せる上では欠かせませんよね。

女性ホルモンを活発にする働きも

腰回しダイエットによって骨盤を調節することで、女性ホルモンが活発になり肌にも良い影響があるとされていますし、イライラの軽減や気持ちのリフレッシュ効果も、腰回しダイエットにあるとも言われています。

これは、腰回しダイエットが呼吸を正常にし副交感神経に働きかけるためです。

長年にわたって体に蓄積されていた脂肪分も、腰回しダイエットの有酸素運動を続けることでエネルギーとして代謝されるともいいますので、隙間時間で是非腰を回してみてくださいね!

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